Habiter son corps, ouvrir son coeur et gouter au plaisir d'être Soi

Rendez-vous avec Soi au Maroc

7 jours de retrouvailles avec SOI

dans un havre de paix Marocain à 20kms d’Essaouira

Yoga, Méditation, Danse consciente et Marche

 

Du Dimanche 29 Septembre (18h) au Dimanche 6 Octobre (12h) 2019

Pourquoi prendre ce rendez-vous avec VOUS et au Maroc?

 ★ Vous êtes souvent entrain de courir et de répondre aux attentes de l’extérieur (travail, famille, amis etc…), vous ne vous octroyer que rarement du temps pour vous et vous sentez que ce voyage vous permettrait de faire une pause et de prendre soin de vous tout en vous dépaysant

★ Vous êtes souvent fatigué, stressé et las, vous souhaitez vous redonner la priorité pour retrouver vitalité, énergie et joie de vivre

★ Vous avez l’impression de vous être perdu(e), de ne plus trop savoir ce qui est bon et juste pour vous et vous aimeriez vous consacrer du temps pour faire le point et reconnecter à vos aspirations profondes

★ Vous n’êtes jamais ou rarement parti(e) seul(e) et vous sentez que partir tout en étant accompagné(e) pourrait vous aider à sortir de votre zone de confort et à grandir en confiance et sérénité

★ Vous aimeriez aller plus en profondeur dans votre pratique de yoga ou simplement découvrir le Yoga tout en profitant d’un voyage dans un cadre paisible et ressourçant.

Une retraite de 7 jours dans un havre de paix pour vous re-trouver et oser incarner une nouvelle version de vous-même!

Une semaine pour prendre le temps, être là rien que pour vous, apprendre à vous écouter et à honorer votre corps, vos besoins profonds, votre rythme et vos envies, re-connaître vos aspirations profondes et redonner du sens à votre vie.

Un programme complet et varié pour:

★ Entrer en amitié avec Soi, retrouver le plaisir d’être avec Soi et d’habiter pleinement votre corps

★ Revenir dans votre centre et dans la présence pour vous relier à votre sagesse intérieure et à sa guidance

★ Lâcher le contrôle, vous détendre et vous apaiser en toute sécurité

★ Prendre conscience et libérer ce qui fait obstacle à votre épanouissement

★ Vous sentir authentique et libre d’être vous tout en vous sentant entouré(e) de personnes bienveillantes, ouvertes et tolérantes

★ Sortir de votre zone de confort et laisser s’exprimer de nouvelles dimensions de votre être, retrouver l’énergie, la confiance et la sécurité intérieure pour faire en fonction de vous et oser aller de l’avant

★ Identifier et décider des actions à mettre en place dans votre quotidien pour que les changements et pratiques proposées s’intègrent facilement dans votre vie et dans la durée

Le lieu de stage

Tigmi Alyom est un lieu de retraite au Maroc dans une nature magnifique et inspirante, loin de toute agitation touristique et au plus près de l’humain.

Tigmi Alyom est également idéalement placé puisqu’il se situe en pleine nature (au bout d’une piste de 4,5 km, à environ 30 min de la mer et d’Essaouira) entouré des champs d’arganiers et d’oliviers, au cœur des collines sillonnées de plusieurs oueds.
Son emplacement privilégié offre ainsi de nombreux endroits sauvages, propices à des activités en pleine nature, marche méditatives, randonnées en silence…

Tigmi Alyom est naturellement un appel au silence intérieur, au recueillement, au ressourcement. C’est un endroit généreux pour tous ceux qui sont en recherche, qui ressentent l’appel au silence, à la méditation, à un retour sur soi dans la paix du coeur ou à l’approfondissement de leur pratique énergétique.

Hébergement :

  • Chambres à 2 lits, mais avec espaces privatifs – draps fournis,
  • Les repas sont traditionnels ou végétariens, sans gluten, sans caséine, végétalienne, crudivore… Chaque besoin est étudié,
  • Le centre possède une piscine et un hammam traditionnel.

Transports : 

Pour votre transfert de votre aéroport d’arrivée au lieu du stage Tigmi Alyom, nous tâcherons de grouper les arrivées et les taxis quand vous m’aurez communiqué vos horaires d’arrivée.

Mais pour vous donner une idée des tarifs:

De L’aéroport de Marrakech à Tigmi Alyom: un ou des taxis (4 personnes max par taxi) 2h30 de route, 70€ – Un minibus(8personnes maximum) 80€

De l’aéroport d’Essaouira : Taxi (4personnes maximum) 35 minutes de trajet, 15€

De la gare routière d’Essaouira : Taxi(4 personnes maximum)  30minutes de trajet 13€

Alors comment ça va se passer ?

Le stage commencera le Dimanche 29 Septembre à 18h et se terminera le Dimanche 6 Octobre à 12h

Cette semaine sera colorée par des instants de partages, des instants de retour à Soi…des marches douces à la rencontre de la nature, à la rencontre de nous-même…des invitations à écouter, libérer le mouvement de vie en nous avec des pratiques comme:

Le yoga qui vous offre un temps de reconnexion à votre corps, à votre respiration et au vivant qui vous anime. A travers la présence, l’écoute, le respect de vos limites et en vous ré-alignant de l’intérieur vous retrouver alors un espace de bien être, spacieux ou tout devient plus fluide et se fait avec moins d’effort.

Tout au long de la semaine nous pratiquerons:

☆ Kryas: pratiques physiques et respiratoires de nettoyage et de purification

☆ Asanas, pratique posturale

☆ Respiration (Pranayama) pour purifier les canaux respiratoires, réguler le souffle, apaiser le mental 

☆ Relaxation profonde (Yoga Nidra) pour lâcher prise et permettre une régénération en profondeur

☆ Méditation en posture assise pour renforcer notre capacité à être pleinement présent à ce qui est et apaiser notre mental

Les méditations et relaxations guidées qui sont des opportunités de présence mais surtout de transformations intérieures profondes. C’est dans ces moments de détente totale que votre esprit subconscient est le plus ouvert et le plus réceptif à ce qui lui est proposé de nouveau et de différent.

Les pratiques de mouvement et de danse qui offrent un espace où peut se développer une douce complicité dans le rapport au corps; apprendre à l’aimer et à s’aimer, à le respecter et à se respecter, à prendre soin de soi. La joie du Mouvement, c’est revenir au corps, le rencontrer, l’habiter pleinement et nourrir une nouvelle relation avec lui. C’est un nouveau pas vers être pleinement qui vous êtes, écouter là vie qui vous traverse et sentir à quelle danse elle vous convie à chaque instant.

La Danse du Mouvement de la Vie. Créée par Armelle Six, la DMLV est une danse intérieure, une rencontre avec le plus intime de soi, une écoute profonde du mouvement qui nous habite à chaque instant, une transformation de l’être, une reconnexion à SOI, à sa véritable nature et à notre rythme naturel.

Des temps de partage et d’écoute pure pour apprendre à se dire, à s’exprimer, à entendre et écouter avec le coeur et une véritable présence à l’autre. Nous ferons des pratiques en groupe et à deux.

Marche consciente et découverte des environs, nous profiterons des magnifiques paysages environnants pour marcher en conscience les sens ouverts et nous ouvrir à une connexion toute particulière avec la nature, la faune, la flore et soi-même.

Nous prendrons une après midi et une soirée de libre pour visiter et découvrir avec un guide la magnifique ville portuaire d’Essaouira. Vous pourrez découvrir sa médina, inscrite au patrimoine mondial de l’Unesco, son port datant du XVIIIe siècle et ses plages.

 

Optionnel et à vos frais, possibilité de:

Soins individuels (sous réserve de la présence d’un praticien lors du séjour)

Séance d’ostéopathie cranio sacrée : 60€

Séance énergétique : 60€

Massage 1h : 70€

Votre programme

Voici une journée type mais qui variera certainement un petit peu chaque jour en fonction du groupe, de ce que je sentirai pour le groupe. Vous aurez aussi une après midi et soirée de libre pour visiter la ville d’Essaouira (ou pour toute autre activité de votre choix)
7h45 – 10h – Méditation et Yoga
10h -10h45   Petit déjeuner
10h45 – 12h45 – Pratiques de danse/mouvement/marche/écoute pure (une ou plusieurs pratiques)
12h45 – 16h – Déjeuner et temps libre
16h- 19h – Pratique de yoga avec relaxation et/ou méditation guidée et enseignements
19h30 – 21h Repas
Soirée avec diverses propositions optionnelles (films, danse, échanges etc…)
Je vous donne une idée du programme mais je travail de manière assez intuitive en fonction du groupe, de chaque participant, de ce que je sens nécessaire et juste dans le moment. La structure est là mais avec de la flexibilité pour pouvoir m’adapter aussi à vous et à l’énergie du groupe et du moment .

Votre enseignante Sophie Auber

Sophie transmet, depuis plus de 15 ans et avec passion, diverses pratiques, outils et approches qui l’animent et la nourrissent au quotidien.

Son intention est d’accompagner l’autre à se ré-approprier son plein pouvoir intérieur mais aussi de se remettre en lien avec son cœur, son corps et sa sagesse intérieure, lui offrir des passerelles afin qu’il se re-connecte à son ÊTRE et ose être pleinement qui il est.

Elle invite chacun à habiter pleinement son corps, à se ré-approprier son existence, à prendre totalement sa place et à contacter son plein potentiel d’autonomie, d’amour et de liberté intérieure. Elle l’amène à transformer tout ce qui fait obstacle à son épanouissement pour qu’il retrouve l’audace d’être authentique et de changer sa vie.

Elle anime et partage ce qu’elle est avec bienveillance, douceur, enthousiasme et générosité.

Sophie est passionnée par les pratiques physiques et corporelles depuis son plus jeune âge. Elle a pratiqué la Gymnastique sportive de compétition pendant 10 ans, puis le plongeon acrobatique. Elle s’est ensuite tournée vers le Yoga et la danse, des pratiques plus douces qui l’’ont amené à une plus grande conscience corporelle et surtout à l’envie de transmettre son plaisir d’habiter et d’être à l’aise avec son corps.

Sophie pratique le Yoga depuis 19 ans et enseigne depuis 15 ans, elle est diplômée d’une école de Yoga en Angleterre (The Devon School of Yoga). Elle a enseigné le Yoga à une grande diversité de gens (Clubs de Sport, Adolescents, Enfants, Femmes Enceintes, Centres de rééducation, Centres Culturels et bien sûr dans des cours réguliers ouverts à tout public).

Elle amène dans sa pratique et son enseignement une grande qualité d’écoute et de présence.

Elle a développé, au fil des années, sa propre approche le ‘Présence Yoga’ à travers ce qu’elle a découvert dans son corps mais aussi dans l’observation des corps de ses élèves.

Sophie est aussi praticienne et formatrice de Theta Healing et de Life Upgrade, elle enseigne dans la France entière et sur le web.

Présence Yoga est une approche du yoga holistique et intuitif qui facilite le bien être, la détente et une reconnexion à SOI. Par l’écoute et la présence et en vous reliant pleinement à votre respiration vous apprenez à bouger en harmonie avec l’intelligence du corps et le vivant qui vous traverse, à vous réaligner de l’intérieur avec la posture juste pour vous et surtout à vous faire du bien tout en reconnectant avec votre corps et votre être dans le respect et le plaisir. Une pratique qui amène l’amour de SOI et de son corps. Vous apprenez à respecter le rythme de votre corps sans attachement à la forme, ni à la performance. Vous vous laissez totalement guider de l’intérieur pour goûter à la joie de la fluidité et du non effort.

Quelques témoignages

Trés beaux moments de connexion à soi, aux autres et au monde vivant alentour. Sophie est une personne lumineuse et très pédagogue. Le projet qu’elle propose est très complet, créatif où chacun trouve son équilibre et sa place. Aucune journée ne ressemble à une autre. Je rentre de ce séjour épanouie, enrichie à plein de niveaux. Merci encore Sophie! 

Christelle

Je ne m’attendais pas à découvrir tant de chose de moi, au delà du mental, de mes limitations, de mes programmes. J’ai rencontré mon être, libre, léger, ouvert sur la vie avec un nouveau regard, et une expression plus authentique. Je réalise que JE SUIS. Je danse ma gratitude à la vie. Un grand merci à toi Sophie de m’avoir permis de vivre cela.

Christelle

Ce stage m’a permis de rencontrer des personnes incroyablement généreuses, ouvertes, aimantes, de découvrir des outils de bien être, le yoga pour être plus ancrer dans son corps et des pratiques pour nourrir mon âme et laisser s’ouvrir mon coeur à moi et aux autres. Sophie a cette capacité de réunir les bonnes personnes pour que chacun trouve ce qu’il cherchait, avec beaucoup de bienveillance. J’éprouve une grande gratitude pour toi et je te remercie pour cette nouvelle vie qui commence. Faites vous confiance, offrez vous ce cadeau de bien-être que vous attendez depuis si longtemps.

Adeline

Tarif pour la retraite à partir de 717€ (stage et pension complète)

Le prix du stage  444€ 

Le prix comprends:

☆ 2 sessions de yoga, méditation et relaxation par jour (une de 2h15 et une de 1h30)

☆ 2 session d’écoute de SOI par jour (mouvement/danse/méditations guidées/accompagnement/marche…) (une de 2h et une de 1h30)

☆ 1 séance individuelle de 30mns au début du séjour pour vous rencontrer et en savoir un peu plus sur vous et vos besoins.

☆ Visite d’Essaouira avec un guide (une après-midi et une soirée seront consacrés à ce temps de visite et découverte de cette magnifique ville)

Le prix de l’hébergement en pension complète à partir de 273€

 39€ par personne et par jour soit 39€ x 7= 273€ (en chambre de 2 à 4)

75€ par personne et par jour soit 75€ x 7= 385€ (en chambre individuelle)

Ne sont pas compris dans le prix du stage, ni de l’hébergement

 ☆ Votre vol aller/retour vers le Maroc

☆ Votre transfert de l’aéroport au lieu du stage

☆ Soins individuels (optionnels et selon les praticiens disponibles sur place au moment du stage)

☆ Autres visites pendant les temps libres

Pour tout renseignement merci de contacter Sophie:

Tel: 06 23 18 78 49

Email: sophie@pourlamourdesoi.fr