Habiter son corps, ouvrir son coeur et gouter au plaisir d'être Soi

La Vie en SOI

La Vie en SOI

7 jours de Yoga, Movement of Life, CRUsine (détox gourmande) et Méditation

Du Samedi 1 au 8 Août 2020

Pourquoi la Vie en Soi comme intitulé de stage?

Mon intention pour cette semaine de retraite est de t’offrir un espace de reconnexion au vivant; en toi, autour de toi, dans ton alimentation mais aussi avec cette puissante énergie de Vie que tu es et qui ne demande qu’à s’exprimer à travers toi.

Pendant ces 7 jours tu vas explorer, dans un lieu de nature privilégié, comment te re-brancher sur la vie qui pulse en toi, comment la remettre en mouvement mais surtout comment lui laisser la place pour qu’elle puisse te guider et te réaligner à qui tu es vraiment, à ton grand Toi vaste et puissant et revenir dans la confiance que tout est juste et parfait!

Ce stage s’adresse à toi si:

tu tas besoin de te retrouver et de te remettre au centre de ta vie

tu souhaites être plus connecté(e) à tes ressentis, tes émotions et ton corps

tu ne sais plus trop qui tu es, ni ce qui te fait vibrer et que tu aspires à mieux te connaitre

tu es beaucoup dans le contrôle et ton mental ne te laisse pas trop de répit!

tu aimerais adopter une alimentation plus saine tout en continuant de te régaler

tu as besoin d’être accompagné(e) tout en douceur pour intégrer de nouvelles habitudes saines et soutenantes dans ta vie quotidienne

Cette semaine te permettra de:

de transformer ta relation à ton corps, tes émotions et d’entrer en amitié avec toi-même

d’apprendre à lâcher prise et à revenir dans une plus grande confiance en toi et en la vie

de te déposer dans un espace doux et bienveillant pour explorer en toute sécurité de nouvelles facettes de toi-même et te réaligner à une plus grande version de ton être

d’habiter pleinement ton corps, de te sentir léger(e) et régénéré(e) et de faire le plein de vitalité

de découvrir et de goûter à une alimentation vivante et crue qui soutiendra ton intention de présence et de vitalité retrouvée 

de t’offrir une détox gourmande dans un cadre de nature incroyablement ressourçant! 

de baigner dans une énergie d’amour et de bienveillance (dont on fait rarement l’expérience) et qui te transformera en profondeur jusqu’au cœur de tes cellules.

Alors comment ça va se passer ?

Le stage commencera le Samedi 1 Août à 18h et se terminera le Samedi 8 Août à 12h

Toutes les pratiques proposées seront des opportunités de transformation en profondeur.

Le yoga vous offre un temps de reconnexion à votre corps, à votre respiration et au vivant qui vous anime. A travers l’écoute, intérieure, le respect de vos limites et en vous réalignant de l’intérieur vous retrouver alors un espace de bien être, spacieux ou tout devient plus fluide et se fait avec moins d’effort.

Les méditations et relaxations sont des opportunités de présence mais surtout de transformations intérieures profondes. C’est dans ces moments de détente totale que votre esprit subconscient est le plus ouvert et le plus réceptif à ce qui lui sest proposé de nouveau et de différent.

Les cours pratiques de CRUsine offert chaque jour lors de la préparation des repas du midi vous montrent la simplicité d’une alimentation plus saine, plus vivante qui allége votre corps et augmente votre énergie et votre vitalité. Une alimentation qui vient soutenir toutes les transformations intérieures de cette semaine. Une véritable détox gourmande!

Les bains de Gong favorisent un sentiment de bien-être, une relaxation profonde et apaisent le mental. Ils agissent sur le stress et l’anxiété mais aussi sur la fatigue physique et émotionnelle. De manière plus générale, le bain de gong recrée un équilibre et une harmonie entre le corps et l’esprit. C’est une expérience inoubliable dont on ne ressort jamais indifférent !

Le Movement of Life créé par Armelle Six, c’est est une danse intérieure, une rencontre avec le plus intime de soi, une écoute profonde du mouvement qui nous habite à chaque instant, une transformation de l’être, une reconnexion à SOI, à notre véritable nature et à notre rythme naturel. La joie du Mouvement, c’est revenir au corps, le rencontrer, l’habiter pleinement et nourrir une nouvelle relation avec lui. C’est un nouveau pas vers être pleinement qui vous êtes, écouter là vie qui vous traverse et à quelle danse elle vous convie à chaque instant.

Je prévoie aussi quelques marches et pratiques dans la nature et des temps libres où vous faites en fonction de ce qui est juste pour vous.

Votre programme:

Voici une journée type mais qui variera certainement un petit peu chaque jour en fonction du groupe, de ce que je sentirai pour le groupe et du temps:
8h – 10h – Méditation et Yoga à l’intérieur ou extérieur
10h -10h45   Petit déjeuner
10h45 – 13h – Préparation du repas cru de midi
13h-16h – Déjeuner et temps libre/ou marche
16h- 17h30 – Pratique de Movement of Life
17h30 – 19h – Yoga, relaxation et bain sonore et/ou méditation guidée
19h30 – 21h30 Préparation du repas en binôme et repas du soir
Soirée avec diverses propositions optionnelles (films, danse, échanges etc…)
Nous ferons certainement des petites marches et pratiques à l’extérieur. (à voir en fonction du groupe, du temps et des envies).
Je vous donne une idée de la journée type mais je travail de manière assez intuitive en fonction du groupe, de chaque participant, de ce que je sens nécessaire et juste dans le moment. La structure est là mais avec de la flexibilité pour pouvoir m’adapter aussi à vous et à l’énergie du groupe et du moment .

Tous les repas du midi et le repas du Samedi 1er Aout au soir sont inclus dans le prix du stage.

A votre arrivée le Samedi soir, je vous accueillerai avec un repas cru préparé par mes soins puis nous préparerons tous les repas du midi ensemble lors d’ateliers pratiques quotidiens de CRUsine (bio, vegan, sans gluten, sans produits laitiers)

Le petit déjeuner et le repas du soir seront en gestion libre. Une grande cuisine est disponible et l’idée est qu’en binôme ou triade (selon le nombre de participants) vous prépariez un repas du soir, dans la semaine, pour tout le groupe. J’amènerai des livres de recettes pour que vous trouviez des idées.

Un petit voyage au marché local est prévu le Lundi matin, petit marché typique du Sud de la France où vous pourrez faire vos courses pour les repas.

Vous amènerez ce qu’il vous faut pour le petit déjeuner.

Le lieu du séjour: le Mas Lascoutch

Lascoutch est une propriété de 15 hectares dans une vallée très calme des Cévennes méridionales, au milieu de chênes verts et de châtaigniers.

Une magnifique rivière, la Salendrinque, avec ses rochers blancs et ses cascades borde la partie sud de la propriété.
L’endroit est tout à fait propice à la relaxation, la contemplation.

Des sentiers de randonnée sillonnent les collines aux alentours, et permettront aux amoureux d’apprécier une nature encore très préservée.

Chaque saison apporte son énergie particulière.

Les bâtiments ont été restaurés de façon traditionnelle et écologique, les enduits sont à la chaux ou en terre et toutes les douches sont en stuc avec des pigments naturels.

Vous l’aurez compris, Lascoutch vous propose de passer un moment dans une grande simplicité au contact de cette nature et de vous ressourcer dans la pleine conscience de l’instant présent.

Votre enseignante Sophie Auber

Sophie transmet, depuis plus de 16 ans et avec passion, diverses pratiques, outils et approches qui l’animent et la nourrissent au quotidien.

Son intention est d’accompagner l’autre à se ré-approprier son plein pouvoir intérieur mais aussi de se remettre en lien avec son cœur, son corps et sa sagesse intérieure, lui offrir des passerelles afin qu’il se re-connecte à son ÊTRE et ose être pleinement qui il est.

Elle invite chacun à habiter pleinement son corps, à se ré-approprier son existence, à prendre totalement sa place et à contacter son plein potentiel d’autonomie, d’amour et de liberté intérieure. Elle l’amène à transformer tout ce qui fait obstacle à son épanouissement pour qu’il retrouve l’audace d’être authentique et de changer sa vie.

Elle anime et partage ce qu’elle est avec bienveillance, douceur, enthousiasme et générosité.

Sophie est passionnée par les pratiques physiques et corporelles depuis son plus jeune âge. Elle a pratiqué la Gymnastique sportive de compétition pendant 10 ans, puis le plongeon acrobatique. Elle s’est ensuite tournée vers le Yoga et la danse, des pratiques plus douces qui l’’ont amené à une plus grande conscience corporelle et surtout à l’envie de transmettre son plaisir d’habiter et d’être à l’aise avec son corps.

Sophie pratique le Yoga depuis 21 ans et enseigne depuis 16 ans, elle est diplômée d’une école de Yoga en Angleterre (The Devon School of Yoga). Elle a enseigné le Yoga à une grande diversité de gens (Club de Sport, Adolescents, Enfants, Femmes Enceintes, Centres de rééducation, Centres Culturels et bien sûr dans des cours réguliers ouverts à tout public).
Elle amène dans sa pratique et son enseignement une grande qualité d’écoute et de présence.

Elle a développé, au fil des années, sa propre approche le ‘Présence Yoga’ à travers ce qu’elle a découvert dans son corps mais aussi dans l’observation des corps de ses élèves.
Sophie est aussi facilitatrice de Movement of Life, praticienne et formatrice de Theta Healing et de Life Upgrade, elle enseigne dans la France entière et sur le web.

 

Présence Yoga est une approche du yoga holistique et intuitif qui facilite le bien être, la détente et une reconnexion à SOI. Par l’écoute et la présence et en vous reliant pleinement à votre respiration vous apprenez à bouger en harmonie avec l’intelligence du corps et le vivant qui vous traverse, à vous réaligner de l’intérieur avec la posture juste pour vous et surtout à vous faire du bien tout en reconnectant avec votre corps et votre être dans le respect et le plaisir. Une pratique qui amène l’amour de SOI et de son corps. Vous apprenez à respecter le rythme de votre corps sans attachement à la forme, ni à la performance. Vous vous laissez totalement guider de l’intérieur pour goûter à la joie de la fluidité et du non effort.

Quelques témoignages

Ce stage a répondu à toutes nos attentes, et même au-delà! Tu nous as transmis beaucoup de choses en cette semaine et vraiment, c’est une expérience à renouveler! Nous avons été nourris, nous avons nourri notre corps et notre esprit de merveilleuse manière!
Nous avons entrepris, depuis notre retour, de vivre différemment au quotidien. Que ce soit sur le plan de la nourriture ou dans le relationnel. Et cela nous convient parfaitement à tous les deux, et nous rapproche beaucoup!

Thérèse et Alain

Tu m’as permis de conscientiser certaines choses qui étaient ‘à fleur de peau», de me confirmer que ce que j’ai vécu et découvert ces derniers mois était juste et possible. Je vais oser m’ouvrir à cette dimension de moi qui réclame la place depuis si longtemps et que j’hésitais encore un peu à accueillir, ayant peur d’y croire. J’ai trouvé des outils simples pour ne plus rester bloquée dans mes ‘histoires du passé’, m’ouvrir au présent et lâcher mes angoisses, je vois aussi la place que je peux donner à mes anciens outils et comment je peux en transformer certains.

Marie-Anne

Ce stage m’a permis de rencontrer des personnes incroyablement généreuses, ouvertes, aimantes, de découvrir des outils de bien être, le yoga pour être plus ancrer dans son corps et des pratiques pour nourrir mon âme et laisser s’ouvrir mon coeur à moi et aux autres.

Sophie a cette capacité de réunir les bonnes personnes pour que chacun trouve ce qu’il cherchait, avec beaucoup de bienveillance.

J’éprouve une grande gratitude pour toi et je te remercie pour cette nouvelle vie qui commence. Faites vous confiance, offrez vous ce cadeau de bien-être que vous attendez depuis si longtemps.

Adeline

Le prix total du stage (avec hébergement et tous les repas du midi) est de

A partir de 807€

Du 1er au 8 Aout 2020

Le prix du stage et tous les repas du midi (produits bio et locaux)

Prix 597€ 

Le prix comprends:

☆ 2 sessions de yoga, méditation et relaxation par jour (une de 2h et une d’1h30)

☆ 1 session de Movement of Life par jour

☆ 1 atelier de CRUsine par jour (préparation du repas du midi pour apprendre à confectionner de délicieuses recettes crues et vegan)

☆ des petite randonnées à partir du lieu 

Possibilité de payer en 2 paiements:

300€ pour réserver sa place et 297€ (le solde un mois après votre inscription) soit 597€ (n’inclus par l’hébergement, ni les repas du soir et petits déjeuners qui seront en gestion libre, vois info plus bas)

Le prix de l’hébergement pour 7 nuitées en gîte

210€ par personne pour 7 nuits en chambres partagées (entre 3 et 5 personnes)

230€ par personne pour 7 nuits en chambre à deux

280€ par personne pour 7 nuits en chambre individuelle (dans la mesure des disponibilités)

Le Paiement pour l’hébergement se fera sur place et vous réglerez ce montant directement au Mas Lascoutch

Tous les repas du midi et le repas du Samedi 1er Aout au soir sont inclus dans le prix du stage.

A votre arrivée le Samedi soir, je vous accueillerai avec un repas cru préparé par mes soins puis nous préparerons tous les repas du midi ensemble lors d’ateliers pratiques quotidiens de CRUsine (bio, vegan, sans gluten, sans produits laitiers)

Le petit déjeuner et le repas du soir seront en gestion libre. Une grande cuisine est disponible et l’idée est qu’en binôme ou triade (selon le nombre de participants) vous prépariez un repas du soir, dans la semaine, pour tout le groupe. J’amènerai des livres de recettes pour que vous trouviez des idées.

Un petit voyage au marché local est prévu le Lundi matin, petit marché typique du Sud de la France où vous pourrez faire vos courses pour les repas.

Vous amènerez ce qu’il vous faut pour le petit déjeuner.

Pour tout renseignement merci de contacter Sophie:

Tel: 06 23 18 78 49

Email: sophie@pourlamourdesoi.fr