Le Mas de Luzière

Découvrez la vallée de Buèges, dans l’Hérault, en séjournant Au Mas de Luzière. Dans cette bâtisse du XIXe siècle, dotée d’un espace détente, les chambres spacieuses sont une invitation au repos. Cet ancien domaine viticole a su conserver une partie de son histoire, comme dans la salle de réception où trône un imposant pressoir à raisin.

Logement

Vous serez logés dans des chambres partagées (de 2 à 4 personnes), tarif ci-dessous pour la chambre et tous les jus bio de la semaine:

• Chambre partagée à 2 : 75 €
• Chambre partagée à 3 et plus : 65 €
• Chambre individuelle possible si disponible : 95€

Alors comment ça va se passer ?

Le stage commencera le Samedi 16 Mars à 18h et se terminera le Samedi 23 Mars à 12h

Toutes les pratiques proposées seront des opportunités de présence, de purification et de transformation en profondeur.

Le yoga vous offre un temps de reconnexion à votre corps, à votre respiration et au vivant qui vous anime. A travers la présence, l’écoute, le respect de vos limites et en vous réalignant de l’intérieur vous retrouver alors un espace de bien être, spacieux ou tout devient plus fluide et se fait avec moins d’effort. Des postures, respirations, relaxations et méditations seront sélectionnées pour leurs actions stimulantes et drainantes pour l’organisme.

Chaque journée nous pratiquerons:

☆ Kryas: pratiques physiques et respiratoires de nettoyage et de purification

☆ Asanas, pratique posturale

☆ Respiration (Pranayama) pour purifier les canaux respiratoires, réguler le souffle, apaiser le mental

☆ Relaxation profonde
(Yoga Nidra ou bains de gong) pour lâcher prise et permettre une régénération en profondeur

☆ Méditation en posture assise pour renforcer notre capacité à être pleinement présent à ce qui est et apaiser notre mental

Les méditations et relaxations guidées sont des opportunités de présence mais surtout de transformations intérieures profondes. C’est dans ces moments de détente totale que votre esprit subconscient est le plus ouvert et le plus réceptif à ce qui lui est proposé de nouveau et de différent.

Les pratiques de mouvement et de danse sont une invitation à un nouveau rapport à son corps mais surtout une opportunité de le mettre en mouvement, une méthode efficace pour oxygéner les muscles tout en évacuant les toxines présentes dans le sang. Pratiquer la danse permet aussi de transpirer et d’évacuer les toxines par la peau, de manière tout à fait naturelle.
Ces temps de pratiques sont aussi un espace où peut se développer une douce complicité dans le rapport au corps; apprendre à l’aimer et à s’aimer, à le respecter et à se respecter, à prendre soin de soi. La joie du Mouvement, c’est revenir au corps, le rencontrer, l’habiter pleinement et nourrir une nouvelle relation avec lui. C’est un nouveau pas vers être pleinement qui vous êtes, écouter là vie qui vous traverse et sentir à quelle danse elle vous convie à chaque instant.

La cure de jus de fruits et légumes nettoie complètement votre corps tout en vous apportant des bonnes vitamines (notamment les vitamines C et B9), des minéraux, des antioxydants et des fibres. De véritables cures pour faire le plein d’énergie, pour améliorer la digestion, pour protéger, booster le corps et maitriser l’équilibre nutritionnel.  La cure de jus est aussi très efficace pour renforcer les défenses immunitaires, soigner et détoxifier le corps. Ces petits élixirs agiront aussi sur le teint, les cheveux et la peau.

Sauna et Jacuzzi; le sauna permet permet d’éliminer les toxines de l’organisme par la transpiration. Dans cette petite cabane en bois dans laquelle on prend un bain de chaleur sèche, la température varie de 70 à 100°C et le jacuzzi a un effet relaxant et de bien-être qui aide à lutter contre le stress, l’anxiété et améliore la qualité du sommeil. L’hydromassage des jets d’eau stimule la circulation sanguine et facilite l’élimination des toxines.

Massage drainant personalisé de 60mns, une masseuse professionnelle que je connais très bien sera disponible pour un massages détox, et drainant. Le massage sera adapté à vos besoins individuels du moment. Ce massage est inclus dans le prix du stage et viendra soutenir votre cure de détox.

Votre enseignante Sophie Auber

Sophie transmet, depuis plus de 15 ans et avec passion, diverses pratiques, outils et approches qui l’animent et la nourrissent au quotidien.

Son intention est d’accompagner l’autre à se ré-approprier son plein pouvoir intérieur mais aussi de se remettre en lien avec son cœur, son corps et sa sagesse intérieure, lui offrir des passerelles afin qu’il se re-connecte à son ÊTRE et ose être pleinement qui il est.

Elle invite chacun à habiter pleinement son corps, à se ré-approprier son existence, à prendre totalement sa place et à contacter son plein potentiel d’autonomie, d’amour et de liberté intérieure. Elle l’amène à transformer tout ce qui fait obstacle à son épanouissement pour qu’il retrouve l’audace d’être authentique et de changer sa vie.

Elle anime et partage ce qu’elle est avec bienveillance, douceur, enthousiasme et générosité.

Sophie est passionnée par les pratiques physiques et corporelles depuis son plus jeune âge. Elle a pratiqué la Gymnastique sportive de compétition pendant 10 ans, puis le plongeon acrobatique. Elle s’est ensuite tournée vers le Yoga et la danse, des pratiques plus douces qui l’’ont amené à une plus grande conscience corporelle et surtout à l’envie de transmettre son plaisir d’habiter et d’être à l’aise avec son corps.

Sophie pratique le Yoga depuis 19 ans et enseigne depuis 14 ans, elle est diplômée d’une école de Yoga en Angleterre (The Devon School of Yoga). Elle a enseigné le Yoga à une grande diversité de gens (Clubs de Sport, Adolescents, Enfants, Femmes Enceintes, Centres de rééducation, Centres Culturels et bien sûr dans des cours réguliers ouverts à tout public).
Elle amène dans sa pratique et son enseignement une grande qualité d’écoute et de présence.

Elle a développé, au fil des années, sa propre approche le ‘Présence Yoga’ à travers ce qu’elle a découvert dans son corps mais aussi dans l’observation des corps de ses élèves.
Sophie est aussi praticienne et formatrice de Theta Healing et de Life Upgrade, elle enseigne dans la France entière et sur le web.

Présence Yoga est une approche du yoga holistique et intuitif qui facilite le bien être, la détente et une reconnexion à SOI. Par l’écoute et la présence et en vous reliant pleinement à votre respiration vous apprenez à bouger en harmonie avec l’intelligence du corps et le vivant qui vous traverse, à vous réaligner de l’intérieur avec la posture juste pour vous et surtout à vous faire du bien tout en reconnectant avec votre corps et votre être dans le respect et le plaisir. Une pratique qui amène l’amour de SOI et de son corps. Vous apprenez à respecter le rythme de votre corps sans attachement à la forme, ni à la performance. Vous vous laissez totalement guider de l’intérieur pour goûter à la joie de la fluidité et du non effort.